当选择适合自己的健身计划时，关键是要确保计划符合个人的目标、身体状况和偏好。以下是一些建议：1.确定健身目标首先要明确自己的健身目标，是增肌、减脂、提高耐力或增强柔韧性？每种目标需要不同的训练方法和计...

2024-05-19 271